Superando el miedo: Teleférico del Teide
- Curtis
- agosto 20, 2023
- Blog
- Mount Teide, Tenerife
- 0 Comentarios
Recientemente, hice una charla sobre qué es el miedo, su prevalencia, cómo superarlo, los beneficios de superarlo y di ejemplos de experiencias personales. Por lo tanto, quería tomar esta presentación y convertirla en una publicación de blog para poder compartirla con un público más amplio, ya que estoy muy orgullosa de ella y quiero mostrarla, ya que también me llevó mucho tiempo y esfuerzo. Como siempre, los comentarios están abiertos para que pueda expresar su opinión, entremos en ello.
¿Qué es el miedo?
En el diccionario, el miedo se define como "una emoción angustiante provocada por un peligro o daño inminente, ya sea que la amenaza sea real o imaginaria". Sin embargo, hay más que una definición de diccionario. Algunos dirían que el miedo es una emoción natural, compleja y poderosa que es una parte integral de la vida,
Prevalencia del miedo en el mundo actual
En el mundo moderno, el miedo es extremadamente frecuente. Al investigar esto, encontré lo siguiente:
- 18% de las personas admiten tener miedo de las arañas.
- El 10% admite ser claustrofóbico (miedo a los espacios pequeños).
These figures would seem quite staggeringly low due to how many people you would expect to have these fears. However, more observant people may have noticed that the verb “admit” is in there. Therefore, this clearly exemplifies that there is a vast majority of people that either don’t talk about their fears or are too scared to. People have different reasons for things like this but the most common reason people will not admit to their fears is because they are worried about reprisals. Reprisals are an act of retaliation and can take place in many different forms, the most common ones including:
- Vejatorio
- Bullying
- Vergüenza pública
As a result, the things listed above could reduce a person’s self-esteem and can leave you feeling vulnerable. Consequently, leaving a detrimental effect on you if someone finds out your weaknesses. In the long term, if you don’t abrazar your weaknesses and work on them it could lead to lost opportunities & life experiences.
Por otro lado, mientras realizaba esta investigación, descubrí que 1 de cada 8 personas experimentará agorafobia en su vida. La agorafobia es cuando tienes miedo de abandonar ciertos entornos en los que te sientes seguro, por ejemplo. inicio). Si asustamos esto a la población mundial actual de 8 mil millones, eso significa que alrededor de mil millones de personas están actualmente vivas que lo han experimentado o tal vez todavía lo están experimentando. Eso es mucho, ¡parece una estadística increíble alta!
Mi experiencia en la superación del miedo: Teleférico del Teide
Retrocediendo en el tiempo hasta 2019, estaba de vacaciones en Tenerife y como parte de ello habíamos reservado un Teleférico Mount Teide. As you can imagine, like most people would be I was dreading it. The day we were originally meant to be doing it, it was called off because it was too windy, so I had to carry the fear for a few more days. When the day finally came, we had to drive up to the summit which is 2,356 metres above sea level. Before getting up to the summit, we had to drive up the mountains full of steep, narrow roads and no guard rail in most of the road. When we got to the base, I watched the cable cars swaying on the cable, as I witnessed this, the nerves built up increasingly inside of my body. I could feel my heart racing and my hands were sweating as we were in the queue waiting for it to arrive. I reluctantly got on, and was pushed to the side by a window as there were so many people getting on. Then it started to ascend,,, Scary wasn’t the word! It was physically impossible to put into words how I felt at that given moment. Once I eventually got to the top, I got off feeling extremely relieved until I realised I had to go back down at some point.
Cuando llegamos a la estación inferior del teleférico, me sentía inmensamente aliviado y extasiado de que hubiera terminado, pero lo más importante es que me había desafiado a mí mismo y había seguido la experiencia. Aunque, había experimentado muchas emociones negativas durante la experiencia, mis sentimientos de logro y aumento de la confianza en mí mismo los superaron. Por lo tanto, completar el desafío de salir de mi zona de confort me dejó sintiéndome extremadamente orgulloso y ¡lo volvería a hacer felizmente!
Métodos para superar el miedo
I understand that overcoming your fears can be extremely difficult. It is also dependent on what they are and opportunities presented to help you overcome them. Below are some examples that people use to overcome fears:
- Desensibilización: dar pequeños pasos yendo a un zoológico y tener un uno a uno con los animales que puede temer, por ejemplo. serpientes o arañas.
- Volar: algunas aerolíneas ofrecen vuelos cortos con apoyo a bordo para ayudar a las personas a superar su miedo a volar.
- Hipnosis: ya sea autohipnosis de CD o de un hipnoterapeuta aprobado, todo depende de la persona en cuanto a lo que funciona mejor para ellos.
- Da el paso: si tu miedo es leve, puedes respirar profundamente y dar el paso para enfrentarlo.
- Visualice el éxito: la visualización es una herramienta poderosa y si se imagina sintiéndose seguro, tranquilo y en control, esto puede aumentar su confianza en sí mismo y reducir la ansiedad.
- Aprende del fracaso: si algo no tiene éxito, cualquier error te ayudará para la próxima vez.
- Acepta la incomodidad: superar tus fobias no es fácil y probar cosas nuevas puede ayudarte a salir de tu zona de confort de forma lenta pero segura.
- Si ninguno de estos funciona bien para usted, también puede intentar buscar el apoyo de amigos y familiares o terapeutas profesionales para obtener apoyo y orientación.
Beneficios de superar el miedo
Científicamente, los beneficios de superar tu miedo y hacer cosas que normalmente no harías incluyen: liberar endorfinas que te dan un "subidón natural" que aumenta tu confianza y te hace sentir mejor contigo mismo. A medida que superas tu miedo, tu confianza aumenta gradualmente y eso te hace sentir imparable en todos los aspectos de la vida y evitará que te sientas atrapado e inútil y mires hacia atrás con arrepentimiento cuando seas mayor.
Conclusión/Resumen
A lo largo de este artículo, hemos profundizado en qué son los miedos, su prevalencia y cómo podemos reducirlos.
Aunque, parte de mi investigación implicó que no es un gran problema debido a la forma en que la sociedad puede ver a las personas con fobias que muchos podrían no admitirles. Evidentemente, esto resalta que los temores son frecuentes en el mundo moderno, pero la gente tiende a ignorarlos. Hemos visto que los temores pueden minimizarse, o puntos a lo largo del gradiente hasta el punto de ser completamente erradicados por los métodos que he indicado a lo largo de la presentación. No todos los miedos se pueden superar por completo, puede llevarnos a tener un respeto saludable por la debilidad, por ejemplo. Los temores a las alturas nos llevarían a no estar parados al borde de un acantilado peligroso. En conclusión, creo que puedes superar cualquier cosa si tienes dedicación para poner tu mente en ello, ya que los humanos pueden ser bastante poderosos, también creo que si solo vivimos una vez, debemos aprovechar las oportunidades que se nos presentan para asegurarnos de no mirar hacia atrás con arrepentimiento en el futuro.
Español 
English (UK)